COMIDA

17ª Postagem

Titãs
Composição: Arnaldo Antunes / Marcelo Fromer / Sérgio Britto


Bebida é água!
Comida é pasto!
Você tem sede de que?
Você tem fome de que?...
A gente não quer só comida
A gente quer comida
Diversão e arte
A gente não quer só comida
A gente quer saída
Para qualquer parte...
A gente não quer só comida
A gente quer bebida
Diversão, balé
A gente não quer só comida
A gente quer a vida
Como a vida quer...
Bebida é água!
Comida é pasto!
Você tem sede de que?
Você tem fome de que?...
A gente não quer só comer
A gente quer comer
E quer fazer amor
A gente não quer só comer
A gente quer prazer
Prá aliviar a dor...
A gente não quer
Só dinheiro
A gente quer dinheiro
E felicidade
A gente não quer
Só dinheiro
A gente quer inteiro
E não pela metade...
Bebida é água!
Comida é pasto!
Você tem sede de que?
Você tem fome de que?...
A gente não quer só comida
A gente quer comida
Diversão e arte
A gente não quer só comida
A gente quer saída
Para qualquer parte...
A gente não quer só comida
A gente quer bebida
Diversão, balé
A gente não quer só comida
A gente quer a vida
Como a vida quer...
A gente não quer só comer
A gente quer comer
E quer fazer amor
A gente não quer só comer
A gente quer prazer
Prá aliviar a dor...
A gente não quer
Só dinheiro
A gente quer dinheiro
E felicidade
A gente não quer
Só dinheiro
A gente quer inteiro
E não pela metade...
Diversão e arte
Para qualquer parte
Diversão, balé
Como a vida quer
Desejo, necessidade, vontade
Necessidade, desejo, eh!
Necessidade, vontade, eh!
Necessidade...


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NECESSIDADES NUTRICIONAIS

16ªPostagem


A puberdade é uma época de intenso crescimento físico, o que demanda uma quantidade máximo de energia e nutrientes.
Aproximadamente um quarto da altura e metade do peso são adquiridos na adolescência. Este aumento resulta do crescimento do esqueleto, da massa muscular e da gordura, do aumento dos órgãos e do volume sanguineo.
A adolescência é uma etapa evolutiva peculiar ao ser humano, que culmina todo o processo maturativo biopsicossocial do indivíduo (VITOLI, 2003, p.190).
Ela é o segundo período de vida extra-uterina em que o crescimento atinge sua velocidade máxima. O crescimento está relacionado com o aumento de massa corporal e o desenvolvimento físico e, ainda, a maturação dos órgãos e sistemas para a aquisição de capacidades novas e específicas.
Nessa fase de crescimento acelerado é de grande importância a atenção à energia, pois neste momento há um aumento real do apetite, e a alguns nutrientes como as proteínas, que são responsáveis para a manutenção dos novos tecidos; o ferro, que tem função importante na capacidade de trabalho, na resistência à fadiga e no rendimento escolar; o cálcio, que nesta fase apresenta maior necessidades do que em qualquer outro período da vida em função do acelerado desenvolvimento esquelético, muscular e endócrino e as vitaminas A, que é importante, no período da adolescência, devido à aceleração do crescimento e C, cujas necessidades, aumentadas , estão fortemente ligadas ao padrão do crescimento( VITLI, 2003, p. 206).

A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA

15ª Postagem


A água é tão importante quanto os alimentos e seus nutrientes. O corpo humano tem na sua composição 75% de água.
É utilizada para a digestão, absorção e para o transporte de nutrientes. Serve de meio para uma série de processos químicos. Assume papel de solvente para os resíduos do corpo e também os dilui para reduzir sua toxicidade, ajudando no processo de excreção do corpo. Ainda ajudam a manter a temperatura do corpo estável. Além disso, água proporciona uma camada protetora para as células do corpo e, sob a forma de liquido amniótico, protege o feto em desenvolvimento. A água é necessária à formação de todos os tecidos do corpo, fornecendo a base para o sangue e todas as secreções liquidas (lágrimas, salivas, sucos gástricos, líquido sinovial), que lubrificam os diversos órgãos e juntas. Também mantém a pele macia e elástica. (DIGEST,1998)

Benefícios

· A água é o mais abundante e o mais barato de todos os líquidos existentes para matar a sede.
· A água é necessária para que o corpo possa exercer praticamente todas as funções, inclusive os processos químicos.
· Nutrientes essenciais são transportados para as células do corpo através da água existente no sangue.
· A água proporciona uma camada protetora para todas as células do corpo.
· Através da transpiração, ajuda a manter a temperatura normal do corpo, especialmente quando o tempo está quente e úmido.
· A água é um lubrificante essencial do corpo.
· Beber bastante água pode ajudar na prevenção de cálculos renais.

ALTERAÇÕES NO APETITE

14ª Postagem

O apetite varia ao longo da infância, conforme o período de crescimento, rápido ou lento. É perfeitamente normal para uma criança pequena parecer esfomeada um dia e, no dia seguinte, não demonstrar muito interesse pela comida.
Os padrões alimentares se alteram com a chegada da adolescência. Os adolescentes têm um grande apetite para atender a demanda adicional de energia. Ao mesmo tempo, muitos desenvolvem hábitos alimentares inconsistentes como, por exemplo, não tomar café da manha, almoçar na escola ou em lanchonetes e fazer lanches o dia inteiro, enquanto vêem televisão, quase sem parar, ate a hora de dormir.
Embora a alimentação a base lanches não seja o ideal, este estilo de vida não necessariamente causa problemas nutricionais, desde que sejam atendidas as necessidades básicas diárias de proteína, carboidratos, gordura e varias vitaminas e minerais. De modo geral, você pode eliminar o risco nutricional oferecendo ao adolescente lanches ricos em vitaminas, minerais e proteínas, mas pobres em açúcar, gordura e sal.
Isso significa basicamente escolher alimentos saudáveis para lanches, como frutas frescas e secas, sucos, vegetais crus, nozes, queijo, biscoitos salgados integrais, pipoca e iogurte e não balas, bolos, biscoitos, batata frita, salgadinhos de milho e refrigerantes. (DIGEST,1998)

HÁBITOS ALIMENTARES SAUDÁVEIS

13ª Postagem


O comportamento alimentar é um dos aspectos que influencia de forma determinante a saúde.
É durante a adolescência que se começa a prevenção das principais situações de risco nutricional - desnutrição crônica, anorexia, bulimia, anemia, osteopenia, obesidade, aterosclerose, gravidez e lactação, porque ela representa uma época de experimentação e início de padrões para o comportamento adulto.
A qualidade da alimentação disponível no decurso do crescimento e da maturação biológica vai assumir extrema importância para a saúde dos adolescentes e dos adultos que eles virão a ser.
Nesse sentido, os hábitos alimentares saudáveis devem ser introduzidos precocemente, uma vez que são muito relevantes no estabelecimento das preferências e comportamentos futuros.
Uma alimentação equilibrada na adolescência, não só satisfaz o aumento das necessidades nutricionais durante este período, como também estabelece e reforça os hábitos alimentares para toda a vida.
Os adolescentes são muitas vezes referidos como o grupo etário de mais alta prevalência de estado nutricional deficiente e desequilibrado nos países industrializados, em consequência da maior vulnerabilidade relacionada com transformações próprias da adolescência e adoção de práticas e comportamentos alimentares inadequados.
Os adolescentes priorizam e tendem a viver o momento, não se preocupando com as conseqüências de seus hábitos alimentares a longo prazo.

NECESSIDADES NUTRICIONAIS

12ª Postagem

A puberdade é uma época de intenso crescimento físico, o que demanda uma quantidade máximo de energia e nutrientes.
Aproximadamente um quarto da altura e metade do peso são adquiridos na adolescência. Este aumento resulta do crescimento do esqueleto, da massa muscular e da gordura, do aumento dos órgãos e do volume sanguineo.

A adolescência é uma etapa evolutiva peculiar ao ser humano, que culmina todo o processo maturativo biopsicossocial do indivíduo (VITOLI, 2003, p.190).
Ela é o segundo período de vida extra-uterina em que o crescimento atinge sua velocidade máxima. O crescimento está relacionado com o aumento de massa corporal e o desenvolvimento físico e, ainda, a maturação dos órgãos e sistemas para a aquisição de capacidades novas e específicas.
Nessa fase de crescimento acelerado é de grande importância a atenção à energia, pois neste momento há um aumento real do apetite, e a alguns nutrientes como as proteínas, que são responsáveis para a manutenção dos novos tecidos; o ferro, que tem função importante na capacidade de trabalho, na resistência à fadiga e no rendimento escolar; o cálcio, que nesta fase apresenta maior necessidades do que em qualquer outro período da vida em função do acelerado desenvolvimento esquelético, muscular e endócrino e as vitaminas A, que é importante, no período da adolescência, devido à aceleração do crescimento e C, cujas necessidades, aumentadas , estão fortemente ligadas ao padrão do crescimento( VITLI, 2003, p. 206).

DESNUTRIÇÃO NA ADOLESCÊNCIA

11ª Postagem

A desnutrição pode ser definida como uma condição clinica decorrente de uma deficiência ou excesso, relativo ou absoluto, de um ou mais nutrientes essenciais.

Causas

A desnutrição pode apresentar caráter primário ou secundário, dependendo da causa que a promoveu.

Causa Primária

A pessoa come pouco ou “mal”.Ou seja, tem uma alimentação quantitativa ou qualitativamente insuficiente em calorias e nutrientes.

Causa Secundária

A ingestão de alimentos não é suficiente porque as necessidades energéticas aumentaram ou por qualquer outro fator não relacionado diretamente ao alimento.

Ex:presença de verminoses,câncer,anorexia,alergia ou intolerância alimentares,digestão e absorção deficiente de nutrientes.

Consequência

A desnutrição leva uma serie de alterações na composição corporal e no funcionamento normal do organismo.Quanto mais grave for o caso, maiores e também mais graves serão as repercussões orgânicas.